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건강

방귀가 많이 나오는 이유 5가지

by 8efc 2021. 12. 1.

방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 하루에 방귀를 몇 회 정도 배출하시는지 세어보신 적 있으신 가요? 저는 어려서부터 방귀가 잦았는데요.

 

보통 음식을 먹을 때 빨리 먹는 편이라 방귀가 자주 나온다고 생각했었지만 성인이 되어서는 몸에 이상이 생긴 것이 아닌가 걱정이 되어 병원을 찾기도 했습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유 5가지
방귀가 많이 나오는 이유 5가지

방귀가 많이 나오는 이유 5가지 

 

방귀가 자주 나오는 이유는 다양하다고 하는데요. 그래서 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 살펴볼까 합니다. 참조하실 내용은 아래를 확인해 주세요.

 

 

방귀가 많이 나오는 이유 5가지 

방귀란?
방귀가 많이 나오는 이유

 

 

 

방귀란?

 

방귀는 음식 섭취와 함께 들어간 공기와 장속으로 들어간 음식물이 발효되면서 생겨난 가스가 합쳐져 항문으로 나오게 되는 현상을 말합니다. 성인의 경우 하루 평균 15회에서 많으면 20회 이상을 배출한다고 하는데요.

 

건강한 사람도 누구나 방귀를 배출하게 되지만 방귀가 너무 많이 나온다면 건강상에 문제가 생김을 의심해볼 필요가 있습니다. 방귀의 성분은 질소, 이산화탄소, 수소, 메테인 등과 황화수소, 암모니아, 인돌 등으로 구성되어 있습니다. 심한 경우 악취를 동반하기도 하는데요.

 

인간을 포함하여 모든 동물은 방귀를 뀌지만 방귀 중에 함유된 메테인 가스 배출량이 많아지면 지구 온난화에 영향을 주기도 한다고 합니다. 

 

방귀란?



방귀가 많이 나오는 이유



1. 대장 염증

 

방귀를 유발하는 특정 질환은 대장염, 크론병, 염증성 장 증후군 등이 있습니다. 이러한 염증성 장질환은 방귀를 자주 뀌게 되는 원인이 됩니다.



2. 발효 식품 섭취

 

우리가 섭취한 음식 중에 몸속에서 가스 생성을 부추기는 음식들이 있습니다. 대표적으로 김치, 치즈, 계란과 같은 발효가 빨리되는 음식들인데요. 이외에도 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 탄산음료와 같은 음식들이 있습니다. 방귀를 자주 뀐다면 이러한 식품을 섭취를 억제하는 것도 도움이 됩니다.

 

발효 식품 섭취
발효 식품 섭취



3. 변비

 

대부분의 경우 변비가 심하면 방귀를 더 많이 뀌게 된다고 알려져 있습니다 왜냐하면 장이 변을 밀어낼 때까지 몸에 존재하는 대변이 발효되기 때문이라고 합니다. 매일 충분한 물을 마시고 적정량의 식이섬유를 섭취하면 변비 개선과 동시에 방귀 양을 줄일 수 있다고 합니다.



4. 식사를 너무 빨리한다

 

음식물을 제대로 씹지 않고 음식을 빨리 삼키면 위장 속에 가스가 찰 가능성이 커진다고 합니다. 음식물을 빨리 먹게 되면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되어 방귀가 더 자주 나올 수 있습니다.

 

식사를 너무 빨리한다
식사를 너무 빨리한다



5. 식단의 변화

 

다이어트나 체중 감량을 이유로 너무 갑작스럽게 식단을 변경하게 되면 신체가 새로운 음식물에 적응을 하지 못할 수 있습니다. 이러한 경우 평소 섭취하는 식단에서 점진적으로 새로운 식단을 추가하는 방법이 방귀를 덜 뀌게 되는 방법이 될 수 있습니다.

 

식단의 변화

 

 

지금까지 방귀가 많이 나오는 이유 그리고 개선 방법에 대해 알아보았습니다. 우리 몸은 기계가 아니므로 에너지를 생성하기 위해 음식물 섭취와 배설 활동이 필요합니다.

 

너무 자주 방귀를 배출하게 되면 사회생활에 지장이 생길 수 있으니 식단과 음식물 섭취 시간을 늘려 방귀 양을 조절해 보시기 바랍니다. 그럼 오늘도 행복하시기 바랍니다.  



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